Sete dias de Detox: 2kg a menos, pele e cabelos lindos!

Por Tita Amorim

A dieta detox é um dos métodos mais eficientes para limpar o organismo e eliminar toxinas. Além de diminuir pontos na balança é um excelente mecanismo de beleza. Conheça minha experiência!

A dieta detox, também conhecida como dieta desintoxicante, faz uma faxina geral no organismo, eliminando toxinas (e quilos extras). Todos os dias nosso corpo é bombardeado por substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros. A dieta detox ajuda a eliminar esses excesso que, ao longo do tempo, vão se acumulando e impedindo que o organismo funcione a todo o vapor. E tudo isso também reflete no bem estar e na beleza! Conheça a dieta que enxugou minha silhueta em 2kg em apenas 1 semana. E comendo muito… A pele e o cabelo também agradeceram!

Uma vez entendido o mecanismo da detox, vamos às orientações do endocrinologista e nutrólogo Eduardo Magalhães.

PERMITIDO: frutas como melancia, melão, mamão, kiwi, ameixa, pera, maçã, cereja, figo, maçã e morango (listadas nessa ordem pela maior função de fortalecimento do fígado); vegetais como: aipo, alcachofra, alface lisa, alho, aspargos, beterraba, brócolis, cenoura, cebola, cebolinha, coentro, couve, couve flor, repolho – todos esses também ajudam a desintoxicar e fortalecer o fígado e podem ser consumidos grelhados, cozidos no vapor os salteados em óleo de coco; e carnes brancas como ovo orgânico, galinha orgânica, ou de capoeira e peixes com teor de gordura menor como dourado, bacalhau, pescada, arraia ou merluza; temperos como pimenta do reino, noz moscada, canela, açafrão, cardamomo, semente de coentro e wasabi.

PROIBIDO: frutas gordurosas como abacate e coco; carnes vermelhas e peixes grandes como espada, cação, cavala e arenque; alimentos industrializados ou com alto potencial alergênico (soja, leite e derivados), cereais refinados, açúcar e adoçantes artificiais (menos o stévia), doces, refrigerantes, café e bebida alcoólica; trocar sal comum por sal marinho (integral) como flor de sal ou sal de rocha e não usar temperos artificiais.

O cardápio completo no blog http://beautytalks.com.br