\nO fumo diminui a oxigena\u00e7\u00e3o da pele por 90 minutos! Imagine quem fuma mais do que um ma\u00e7o por dia? Com o passar dos anos a pele fica grossa e amarelada, por causa da nicotina. Sem vi\u00e7o e opaca. Al\u00e9m de todos os problemas que causa \u00e0 sa\u00fade, o cigarro tamb\u00e9m provoca dist\u00farbios no metabolismo e acelera a perda de col\u00e1geno, c\u00e9lulas respons\u00e1veis por dar sustenta\u00e7\u00e3o e elasticidade \u00e0 pele, favorecendo a flacidez. O ato de fumar provoca rugas ao redor dos l\u00e1bios.<\/p>\n
Estresse<\/strong> Consumo de A\u00e7\u00facares<\/strong> Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> Sono<\/strong> Exposi\u00e7\u00e3o Solar<\/strong> Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> Atividade F\u00edsica<\/strong> Tempo e Ressecamento<\/strong> Oxida\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nO estresse emocional altera nossos horm\u00f4nios, aumentando a libera\u00e7\u00e3o de corticoide end\u00f3geno e adrenalina, por exemplo. Isso pode deixar a pele mais oleosa e acneica. O estresse tamb\u00e9m diminui nossas defesas, e a pele fica mais predisposta \u00e0 infec\u00e7\u00f5es. As mais comuns s\u00e3o herpes, alergias, erup\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea, psor\u00edase e at\u00e9 vitiligo.<\/p>\n
\nEm excesso, o consumo de a\u00e7\u00facar \u00e9 respons\u00e1vel por outro processo de envelhecimento celular. O a\u00e7\u00facar se liga \u00e0s prote\u00ednas da pele, como o col\u00e1geno, provocando a rigidez destas prote\u00ednas. Assim, ela perde a fun\u00e7\u00e3o de elasticidade, deixando a pele fl\u00e1cida e com rugas.<\/p>\n
\nD\u00ea prefer\u00eancia \u00e0 vitamina A (cenoura, ab\u00f3bora, f\u00edgado, batata doce, damasco seco, br\u00f3colis, mel\u00e3o), aos bioflavonoides (frutas c\u00edtricas, uvas escuras ou vermelhas), entre outros nutrientes encontrados em alimentos frescos.<\/p>\n
\nUma noite bem dormida \u00e9 fundamental!!!!! Durante o sono, produzimos horm\u00f4nios \u201crejuvenescedores\u201d, como a melatonina e o horm\u00f4nio do crescimento. Estes horm\u00f4nios s\u00e3o \u201ccalmantes\u201d e reparadores. A falta de sono provoca estresse e n\u00e3o d\u00e1 tempo para o organismo descansar. Resultado: pele sem vi\u00e7o e com olheiras.<\/p>\n
\nO excesso de exposi\u00e7\u00e3o solar, e principalmente a falta de prote\u00e7\u00e3o, \u00e9 a principal causadora do envelhecimento da pele e de c\u00e2ncer de pele. Para se ter uma ideia, a radia\u00e7\u00e3o solar \u00e9 respons\u00e1vel por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente. A radia\u00e7\u00e3o solar \u00e9 um potente oxidante celular. A radia\u00e7\u00e3o penetra na pele e provoca altera\u00e7\u00f5es diretamente no DNA das c\u00e9lulas e, indiretamente, provoca rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas que alteram o DNA e as fibras de col\u00e1geno. O nosso organismo tem mecanismos de defesa e a\u00e7\u00e3o antioxidante, mas nem sempre isso \u00e9 o suficiente para evitar essas rea\u00e7\u00f5es. O resultado \u00e9 o que chamamos de fotoenvelhecimento. Aparecem, ent\u00e3o, manchas, sardas, flacidez, pele \u00e1spera, aumento das rugas e, em alguns casos, c\u00e2ncer de pele. O FPS, para o dia a dia, nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pesco\u00e7o e m\u00e3os (regi\u00f5es mais sens\u00edveis) e 15 para o restante do corpo.<\/p>\n
\nBeba \u00e1gua!!!!! Precisamos muito dessa fonte natural de hidrata\u00e7\u00e3o. Entre as c\u00e9lulas, temos um l\u00edquido intersticial que ajuda na sustenta\u00e7\u00e3o da pele, entre outras fun\u00e7\u00f5es. A falta de ingest\u00e3o de \u00e1gua deixa a pele fl\u00e1cida. A pele perde o turgor, demorando para voltar ao seu estado natural. Al\u00e9m de deixar a pele hidratada e firme, beber \u00e1gua tamb\u00e9m favorece a excre\u00e7\u00e3o de toxinas, subst\u00e2ncias que prejudicam a pele. O recomendado \u00e9 consumir pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n
\nColoque a atividade f\u00edsica na sua vida, pois ela traz muitos benef\u00edcios para o corpo e para a pele. Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea da pele, melhora o metabolismo do organismo (evitando o processo de glica\u00e7\u00e3o), combate o estresse e melhora a qualidade do sono.<\/p>\n
\n\u00c9 necess\u00e1rio ter cuidados para proteger a pele das agress\u00f5es externas, como o vento, o frio, a polui\u00e7\u00e3o e os raios solares. Um rosto bem hidratado apresenta uma boa elasticidade, j\u00e1 uma pele desidratada costuma apresentar mais flacidez e rugas. O ressecamento pode, ainda, trazer consequ\u00eancias como dermatite . O ressecamento superficial da pele causa alergias e coceira, diminui a elasticidade da pele e agrava as rugas. Portanto, al\u00e9m de beber l\u00edquidos, a pele ter\u00e1 benef\u00edcios extras se for bem hidratada. Atualmente podemos colocar v\u00e1rias vitaminas e princ\u00edpios ativos nutritivos e clareadores, que atuam protegendo, hidratando, fechando poros e mantendo a sua pele bonita e saud\u00e1vel.<\/p>\n
\nA oxida\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo natural que acontece no organismo, mas que envelhece as c\u00e9lulas. O excesso de polui\u00e7\u00e3o oxida as c\u00e9lulas, tanto da pele, como do organismo todo. Por isso, para evitar essa rea\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante proteger a pele diariamente, aplicando protetor solar, hidratante e fazendo a higieniza\u00e7\u00e3o correta para eliminar as impurezas que ficam na sua pele.<\/p>\n
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